Saúde & Bem estar

 Como sempre falamos aqui, ter saúde hoje em dia é primordial, principalmente para se sentir bem e evitar doenças causadas ao longo da vida. Devemos sempre cuidar do nosso corpo e de nossa saúde. Ter hábitos saudáveis e atividades físicas regulares ajudam a manter uma boa qualidade de vida para todos nós. Nosso corpo precisa de água, manter o corpo hidratado ajuda bastante para ter uma boa qualidade de vida. Beber 2,5 litros de água por dia é essencial. Quando não bebemos nosso corpo sente e podemos perceber algumas alterações em nosso corpo, como por exemplo, pele ressecada, má digestão, infeção na urina, também causa fadiga, cansaço, podendo ter dificuldade de se consentrar,  além de dores de cabeça entre outros. Nosso corpo precisa de exercícios regularmente, pois quando não fazemos nada, entramos no que chamamos de sedentarismo, e isso não quer dizer que a pessoa está fora do peso, uma pessoa magra também pode ser sedentária pelo fato de não fazer nada, nem se quer um exer...

Andando de Bicicleta                     Andar de bicicleta sempre foi uma atividade fisica que desde o tempo de criança, quem tinha oportunidade, aproveitava para se divertir pedalando por ai. Hoje em dia se tornou, alem de uma atividade fisica, um otimo meio de transporte. Podemos perceber que em muitas cidades, adotaram a bicicleta como meio principal de locomoção, em outras, algumas pessoas usam como alternativa para fugir do transito e etc... Existem até aplicativos de empresas que fornecem bicicleta para o publico utilizar como um hobby.                     Aqui vamos falar de alguns beneficios que são importantes para a saude, para aqueles que usam e aqueles que se interessam em começar a usar a bicicleta, seja para hobby, locomoção ou para saude mesmo.                     Emagrece: Pegar a bicicleta e ...

Pessoa caminhando                Caminhada é uma atividade física que muitas pessoas fazem, umas por prazer, outras por necessidade, e outras por gostar de caminhar. Existem pessoas também que as vezes por questão do trabalho, andam mais do que pessoas que estivessem caminhando. Caminhar todos os dias se torna uma ótima atividade física para deixar o corpo em forma, melhorar a questão da saúde e entardecer o processo de envelhecimento. Mas enfim, a caminhada é muito importante para a saúde pois trás muitos benefícios melhorando a circulação sanguínea, se caminhar durante aproximadamente 40 minutos diários, pode reduzir a pressão arterial consideravelmente. Caminhar deixa os pulmões mais eficazes melhorando a respiração e a oxigenação sanguínea no celebro.           Caminhar constantemente contribui para a diminuição do inchaço nas pernas e dos tornozelos,  além de ajudar na diminuição de retençao de liquidos...