Saúde & Bem estar

Laranja     Quando falamos em Vitamina C, a primeira fruta que vem na cabeça é a laranja e o limão, mas sabemos que muitas outras frutas contem a vitamina C e em mais proporções.     Vamos ver as quantidades de algumas frutas: A Laranja contém  55 mg de vitamina C, o limão limão puro  79 mg, o Caju  200 mg a Goiaba 228 mg, o Mamão  61 mg, a Manga 43 mg, a Acerola 1.800 mg, o Kiwi 91 mg, o Morango 60 mg, o Abacaxi 50 mg. Podemos perceber então que muitas frutas que contem a vitamina C possuem quantidades diferentes em relação à laranja e ao limão.      A vitamina C tem uma função muito importante para o sistema imunológico, o ácido ascórbico é uma vitamina de extrema importância para a síntese de colágeno e manutenção dos tecidos, oferece também suporte ao sistema imunológico, em virtude da sua propriedade antioxidante, ajudando a neutralizar os radicais livres nas células.         Se o corpo estiver sem vitamina ...

 Hoje quero passar algumas dicas importantes para se ter uma boa vida saudavel. Não que seja uma regra geral, mas se levar em consideração essas dicas voce percebera que muita coisa vai mudar no seu dia-a-dia. São habitos que se tornar um habito o corpo vai agradecer e muito: 1º Dica - Alimentar-se sem pressa: As vezes quando vamos almoçar, devido a falta de tempo, comemos muito rapido, acabamos engolindo, nao dando tempo para degustar a comida e por outro lado a comida chega no estomago em grande quantidade, dificultando a digestão.  Alimentar-se sem pressa nada mais é de comer com calma, aproveitar o momento e degustar da comida, se caso o tempo for escasso, coma uma quantidade menor para nao pesar no estomago. 2º Dica - Diminua o nivel de açucar: Se diminuir o nível de açúcar, o corpo vai sentir uma diferença muito significativa. 3º Dica - Beba bastante agua 4º Dica - Coma alimentos integrais 5º Dica - Inclua frutas no dia-a-dia