Saiba qual é o seu IMC

Olá, hoje quero deixar uma dica super simples, mas antes descubra o seu IMC ( Índice de Massa Corporal ).

Para saber com certeza o quanto você está acima do peso ideal, é preciso calcular o seu Índice de Massa Corporal. O IMC é o padrão pelo qual você pode ver se seus níveis de gordura e peso estão dentro do recomendado pela Organização Mundial de Saúde.

Para calcular é simples: chega-se ao resultado dividindo o peso da pessoa em quilos pela altura em centímetros, elevada ao quadrado.

Segue a baixo uma tabela pra saber o seu IMC

Tabela Abaixo de 18,5 = abaixo do peso ideal Entre 18,5 e 24,9 = peso ideal Entre 25,0 e 29,9 = sobrepeso Entre 30,0 e 34,9 = obesidade grau I Entre 35,0 e 39,9 = obesidade grau II Entre 40 e acima = obesidade grau II A dica é o seguinte: Se você esta abaixo do peso, trate de se alimentar direito, pois abaixo do peso também afeta a saúde. Se você esta no peso ideal, parabéns, você é uma pessoa saudável, mas não quer dizer que é pra ficar parado, faça exercícios físicos, caminhadas, pedaladas, academia e etc. Desta forma você mantém seu peso ideal e com saúde. Se você esta com sobrepeso, faça exercícios físicos, caminhadas, pedaladas, academia e etc. Tenha uma alimentação balanceada, evite as gorduras e os fast foods, consulte um nutricionista. Se você esta acima do peso, obesidade grau I , II e III, procure um médico especialista, pois ele vai fazer um diagnostico completo da sua saúde e indicar os melhores métodos para perder peso. Em todos os casos é recomendado consultar um medico antes de fazer qualquer exercício, pois cada corpo reage de uma forma diferente.  Até a próxima, Tenha uma ótima saúde.