Vitamina C , muito importante para a saúde.

Laranja

    Quando falamos em Vitamina C, a primeira fruta que vem na cabeça é a laranja e o limão, mas sabemos que muitas outras frutas contem a vitamina C e em mais proporções.

    Vamos ver as quantidades de algumas frutas:

A Laranja contém  55 mg de vitamina C, o limão limão puro  79 mg, o Caju  200 mg a Goiaba 228 mg, o Mamão  61 mg, a Manga 43 mg, a Acerola 1.800 mg, o Kiwi 91 mg, o Morango 60 mg, o Abacaxi 50 mg. Podemos perceber então que muitas frutas que contem a vitamina C possuem quantidades diferentes em relação à laranja e ao limão.

    A vitamina C tem uma função muito importante para o sistema imunológico, o ácido ascórbico é uma vitamina de extrema importância para a síntese de colágeno e manutenção dos tecidos, oferece também suporte ao sistema imunológico, em virtude da sua propriedade antioxidante, ajudando a neutralizar os radicais livres nas células.       Se o corpo estiver sem vitamina C a pessoa tem mais facilidades de infecções, além de apresentar um processo de cicratrizar os machucados é mais lento.