Hoje quero passar algumas dicas importantes para se ter uma boa vida saudavel. Não que seja uma regra geral, mas se levar em consideração essas dicas voce percebera que muita coisa vai mudar no seu dia-a-dia.
São habitos que se tornar um habito o corpo vai agradecer e muito:
1º Dica - Alimentar-se sem pressa: As vezes quando vamos almoçar, devido a falta de tempo, comemos muito rapido, acabamos engolindo, nao dando tempo para degustar a comida e por outro lado a comida chega no estomago em grande quantidade, dificultando a digestão.
Alimentar-se sem pressa nada mais é de comer com calma, aproveitar o momento e degustar da comida, se caso o tempo for escasso, coma uma quantidade menor para nao pesar no estomago.
2º Dica - Diminua o nivel de açucar: Se diminuir o nível de açúcar, o corpo vai sentir uma diferença muito significativa.
3º Dica - Beba bastante agua
4º Dica - Coma alimentos integrais
5º Dica - Inclua frutas no dia-a-dia
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